冬天吃橘子好处多 殊不知橘子皮好处更多!-中国

冬季水果接二连三的上市了，其中橘子大受欢迎。橘子中富含丰富的维生素c，不仅有美容作用，对人体也有着很大的好处。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。相比其他水果，橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。而且橘子一身都是宝，不仅橘肉美味，橘子皮更是有很多妙用，来一起了解下吧。

冬天吃橘子的好处

1、润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

2、美容养颜

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

3、开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

4、降低胆固醇、分解癌细胞

美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转。 在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完好。

5、保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

6、止咳润肺、化痰

橘子也是一味中药，可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

橘子虽好，可不要贪吃哦~

成年人一般每天吃1～2个橘子为宜，中老年人则以1个为宜。多吃橘子不但会上火，还会伤害口腔和牙齿，容易导致肾结石、尿结石。健康吃橘子每天不能超过3个，每天吃3个以上的橘子容易使身体湿热、上火，导致喉咙发痒、嗓子发干。

橘子美味可口，对人体好处众多，你可知道橘子皮的用处更大?不信你接着往下看~~

橘皮的价值

一、秋冬最佳橘子美食

1、橘皮粥

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开，10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

2、橘皮茶

把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

3、橘皮蜜饯

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。

二、生活中的妙用

1、去 除 异 味 ：把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，可以快速地去除异味。

2、去 除 污 渍：用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒~

3、制 作 肥 料：如果把橘子皮堆放沤熟之后,还能作为花卉的肥料，效果也很好!

4、缓 解 便 秘 ：把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服三次就可以治疗便秘了。

结语：怎么样，橘子是不是浑身都是宝啊，下次吃橘子再也别乱扔橘子皮了。最后还是再提醒一下，橘子吃多了会上火哦！