女性如何保养子宫?暖宫孕子补气血3大秘诀

子宫好、不会老!中医师指出，子宫是女人的第2个心脏，一般女性却常疏于保养。因为将子宫照顾好，气血循环自然好，精气神足够，脸色自然红润，人也会显得更年轻，不仅可远离妇女疾病，甚至可对抗老化梦魇。

中医专家指出，子宫是女性重要的生殖器官之一，是宝宝健康发育的重要提供场所，而传统中医的经、带、胎、产都与子宫有关，一般经主要指的是月经，带指的是女性的带下，胎和产顾名思义就是10月怀胎和生孩子。

暖宫孕子补气血3大秘诀

事实上，子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，通常有排卵功能不佳症状，胎儿就无法孕育，容易有宫寒不孕情况。反之，若子宫太热，则表示子宫内隐藏有发炎症状，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，同样也会造成不孕。

然而中医常说：暖宫孕子，若想要改善宫寒不孕，或是子宫太热，建议女性应先从饮食方面入手，掌握3原则，使全身气血畅通召来好孕。

1.益气暖身：多吃益气暖宫暖身的食物：如黑芝麻、核桃、大枣、花生等，还有性质偏热性的水果，如荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴梿、杏等。特别是对于那些先天体质寒性的人，这些食物可以使先天的不足由后天的高能量来补足。

2.先热后凉：多摄取富含热量和铁、碘含量比较高的食物。如动物内脏、牛肉、鸡蛋、大豆、菠菜、黑木耳等。谨记性寒食物要少吃，如沙拉或是冰品冷饮等，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3.腹部保暖：衣着上尤其下半身要避免受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。经常按摩涌泉穴，对于固护阳气预防宫寒大有益处。

肾阳不足暖宫2大小秘方

中医专家强调，中医说的胞宫包括子宫、卵巢及周围等多种组织器官。宫寒并不是说子宫内的温度低，而是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，子宫、卵巢等生殖器官的功能因寒邪而处于一种相对低下的状态。建议平日可用以下药膳茶饮或食疗改善：

1.茶饮/补血暖宫茶：

功效：补血温阳、滋阴美颜。

材料：刺五加3钱、蜜黄精5钱、枸杞1两、何首乌3钱、艾叶1.5钱、茯苓3钱。

服法：全部材料分为4份，放入茶包袋中，每次取1份加沸水250cc冲泡，焖约5分钟，饭后即可当水饮用。(1天可喝1至2份)

2.养生食疗/当归鸡汤：(于经期结束后食用2至3帖)

功效：补血养气、润肤美颜。

材料：黄耆3钱、当归2钱、白芍3钱、天冬5钱、川芎1.5钱、麦芽5钱、鸡腿1只、姜2片、米酒1汤匙。

作法：将中药材放入卤包袋中，加1500C.C的水，熬煮45分钟，取药汁备用; 再以麻油爆香姜片及鸡块，加入药汁大火煮滚捞除浮沫后改为小火，续煮约30至60分钟，待鸡肉熟后，取出药袋加盐调味，即可食用。

叮咛：容易胀气腹泻加茯苓3钱，容易上火烦躁者加玉竹5钱至1两。