想帮眼睛纾压千万别按压眼球!推荐眼周穴位按摩

现代人为了提升视力，已经有愈来愈多人加入护眼训练的行列。由于护眼训练可放松眼部肌肉、调整焦距和促进血液循环，因此我也会介绍穴位按摩、用毛巾温敷等可以提高护眼效果的方法。

有一点要注意的是，在某些视力保健或眼睛相关的书籍中，经常看到眼球按摩的说法，其实，这种方式会对眼球本身造成压迫，相当危险，请不要跟着做。为了将氧和营养素送达眼球，按摩眼睛四周、温敷才是正确的方法。

眼球是很脆弱又很精密的感觉器官，即使是形状上极微小的变化，造成的影响不只是视力和观看方式，还会大幅增加眼疾的风险。例如，因为过敏性发痒而频繁搓揉眼睛，最后导致白内障的案例很常见;为了治疗脉搏异常而做眼球压迫，导致视网膜剥离的案例也时有所闻。

强烈的眼球压迫也会造成眼球心脏反射(Aschner Reflex)，即引起心率减缓、意识障碍的现象。再三叮咛，按摩仅止于眼睛四周。

上图是中医学领域里的经络图，上面布满可促进血液循环、调整各种不适症状的穴道位置，提供各位参酌。

•避免过度用力，以觉得舒服的力道按压。

•避免于饭后血压上升的状态下进行。

•按压穴位后，避免直接做运动