眼压高的原因是什么?我们该如何预防?-中国太极

现代人无论做什么事都离不开电子设备，长时间用眼，时常感觉眼睛不舒服。但是你知道眼压高这个问题的存在吗?眼压就是眼球内部的压力，简称为眼压。这种现象的发生会给我们的身体带来很大的伤害，那么导致眼压高的原因是什么呢?我们该如何预防?

眼压高是什么

眼压就是眼球内部的压力，简称为眼压。会引起头疼，眼红，眼胀，虹视,就是看灯光有彩色的光圈，视力减退。严重可以恶心呕吐。

眼压高的症状

1、视野变窄，视力减退：眼压过高时视神经受到损害，早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天消失。

2、头痛眼胀：由于眼压急剧上升，三叉神经末梢受到刺激，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。

3、恶心呕吐：眼压升高可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现恶心呕吐。

4、虹视：由于眼压升高，看灯光时会出现彩环现象。

眼压升高的原因

1、姿势与食物的因素

正常人在由坐姿换成平躺位置时，眼压可能上扬六毫米汞柱。若是采取倒立的姿势，眼压可能会上扬十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦运动，我们会劝其尽量避免倒立的动作。此外，在短时间内喝下大量的液体 (如500CC)会使眼压升高。有些药品 也会造成眼压上升的副作用，其中最值得留意的是含有类固醇的药品。无论是经由口服，皮肤涂抹，鼻腔喷雾或是点眼药水等各种不同的给药方式，只要含有类固醇，就有机会产生这种副作用。

2、疾病的因素

青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白内障、近视眼等眼病均可出现高眼压,外伤也可造成高眼压。

3、日常生活中的因素

在暗处停留时间过久;低头、读书时间过久;休息不好，过度劳累;暴饮暴食;季节变化，如冬天

如何预防眼压高

1、心理注意

患者情绪波动、劳累、长时间暗环境工作时，交感神经兴奋，使瞳孔开大肌收缩，导致瞳孔扩大，巩膜向周边堆积，使房角关闭、房水排出障碍、眼压升高，诱发青光眼发作。让患者了解青光眼急性发作与上述因素有关，保持精神愉快，生活有规律，避免情绪波动。

2、注意饮食

禁止吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡及吃辛辣等刺激性食物，同时适当控制饮水量，1次不宜超过300ml，以免短时间内大量水分吸收入血，使房水随之增加，引起眼压升高;多吃蔬菜，宜食蜂蜜，蜂蜜不但可以降眼压，而且可以通便，避免眼内房水分泌增加而引起眼压增高，因此要保持大便通畅，防止便秘。

3、按时复查

临床上许多患者往往误认为手术后青光眼即可治愈，而不再复诊，因此，务必向患者讲明青光眼眼压虽控制，但不代表疾病的痊愈，仍应注意眼压、视乳头和视野变化。出院1周后复查，以后每月复查，3个月后，每半年复查1次。如发现看灯光有虹视、眼痛、视力模糊或视力减退，应立即检查。

眼压高的饮食宜忌

1、宜多吃易消化富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，经常保持大便通畅。

2、注意节制饮水量，一般每次饮水不要超达500毫升。

3、宜多吃利尿食物。如赤小豆、西瓜、丝瓜等，应该经常选食，对于防止眼压升高有一定的作用。

4、润肠食物。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善肠道的润滑度。还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等，以通便。

5、忌暴饮暴食。

6、忌烟、忌酒、忌喝浓茶。

7、尽量不吃或少吃辣椒、生葱、胡椒等刺激性食物。

8、忌暴饮暴食。

总结：眼睛是心灵的窗户，所以每天对眼睛的呵护就变得至关重要，我们要注意养成良好的用眼习惯，保持平和的心情，防止眼部出现疾病。